Anknytning och mentalisering

Anknytning

Anknytning kan beskrivas som bandet som finns mellan ett barn och en eller flera föräldrar/vuxna. Under våra första år så anpassar vi oss till våra föräldrar eller andra omsorgspersoner, för att få ut så mycket närhet och trygghet som möjligt. De strategier vi lär oss som små barn lever sedan kvar i oss som omedvetna relationsmönster, och de kan ibland ställa till det för oss när vi är vuxna. Om du har svårigheter med närhet, avstånd, vill du fly ifrån relationer eller blir du klängig mot din partner, så kan det vara dina relationsmönster som spökar. Anknytningsmönster är inte huggna i sten, utan de går att påverka och utveckla livet igenom. Min övertygelse är att kunskap om anknytningsmönster, kan vara första steget till att försöka utveckla nya mönster.

Mentalisering

Att mentalisera innebär att kunna förstå och ha kontakt med sina egna tankar och känslor, och samtidigt kunna förstå en annan persons tankar och känslor. Det låter svårt, men oftast gör vi precis så här i våra relationer och kontakter med andra. Det som kan ställa till det för oss är stress, som ofta gör att vi tappar förmågan att mentalisera. Då kanske vi inte har kontakt med våra känslor och/eller tankar, eller vi tappar kontakten med den vi möter. I dessa situationer blir det lätt bråk, hårda ord och en upplevelse av att jag själv eller andra är obegripliga och konstiga. Genom kunskap om mentalisering är det lättare att känna igen sådana situationer, och då kunna handla på ett nytt sätt.

Besök webbutiken för att se vilka föreläsningar som är aktuella just nu: http://butik.elinlundberg.nu

ddd